休み明けに腰痛はなぜ起きる?

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休日明けの腰痛はなぜ起きる?

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休み明けに腰が痛くなることはありませんか?

休みなので仕事もなく家で休んでいるのに・・・
では、なぜ腰が痛くなるのでしょう?

それは家にいる時の姿勢です!

家で同じ姿勢でパソコンや本を読んだり、テレビを見たりしていませんか?
知らないうちに時間が経ち腰に負担をかけてしまっています。

この解決方法として、
体幹を支えているインナーマッスルの大腰筋や、太ももの前側の大腿四頭筋など縮んだ筋肉をストレッチをすると効果があります。

もう一つ腰が痛くなる原因として、
家でゴロゴロしていると腰が痛くなってきます。

この解決方法は簡単です。
とにかく動きましょう。
家のことでもウォーキングでも良いので身体を動かしましょう。
かなり効果があります!

休みの日でも体を少し動かし、同じ姿勢にならないように気を付けることが大切ですね。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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画像の説明

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