寝違えはなぜ起きる？
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横山泰章です(^^)/
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
寝違えはなぜ起きる？
朝起きると首が痛くて動かせない・・・
このような経験はありませんか？
この状態は「寝違え」を起こしています。
では寝違えはなぜ起きるのでしょうか？
寝違えは睡眠時の悪い姿勢が主な原因と言われています。
不自然な姿勢で眠り続けると一部の筋肉に負担がかかり
その姿勢が続くことで筋膜の癒着が起きて寝違えが起きやすくなります。
寝違えを起こす要因として、
デスクワークなど仕事の姿勢で首に負担が掛りたり、
また腕をよく使った時や、スポーツなどで筋肉疲労が起きている時などです。
通常は無意識に寝返りなどで首に負担のかからない姿勢を作りますが、
お酒の飲みすぎの時や、枕があっていない時など
寝返りが少なくなり発症しやすくなります。
寝違えを起こす前は必ず無理な姿勢などが続き
筋肉や筋膜に問題を起こしやすい身体になっています。
同じ姿勢が続くときは十分ご注意ください。
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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