寒くなると「こむら返り」にご注意ください！

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横山泰章です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
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寒くなると「こむら返り」にご注意ください！

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これから寒い冬に向かいこむら返りが起きやすくなってきます。

こむら返りの主な原因としては、

・ミネラル・ビタミンの不足
・筋肉の疲労
・血行不良
・体の冷え
・水分不足　などと言われています。

寒くなると血液循環が悪くなり、
そのために体が冷えるようになります。

また寒さで水分の摂取量も少なくなり
こむら返りが起きやすくなります。

寒さで運動をすることも減り、筋肉の柔軟性がなくなり、
こむら返りの起きやすい状態になります。

これを予防するには
普段から運動をして、体を冷やさないように心がけ、
そして水分・ミネラルをしっかりとることが大切になります。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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画像の説明

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