猫背の改善！

こんにちは！
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横山泰章です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
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猫背の改善！

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スマホの使い過ぎなどで猫背が気になりませんか？
猫背になると体に色々負担がかかるので注意してください

猫背は前かがみになるため、肺を圧迫し、呼吸に関係する肋骨の周りの筋肉が動きにくい状態になり、呼吸も浅くなってしまいます

そのために、体の中に酸素が十分に行き渡らなくなり、
疲労しやすく疲れがなかなか取れない状態になります。
また、臓器の働きにも影響を及ぼすことになってきます。

また、猫背になると、肩こり、首の痛み、腰痛などのも関係してきます。

猫背の対策として、

猫背のイメージは背中が丸くなっているので
背中の方の筋肉だけに焦点が当てられますが、

猫背は、腹筋が収縮し、背筋が引き延ばされた状態になっています。

猫背を改善するために
衰えた背中の筋肉の強化や、ストレッチなどが必要になります。
それと合わせて縮んでいる前側のお腹や胸のストレッチが大切になります。

またインナーマッスルの大腰筋(お腹の中にある筋肉)などのストレッチが大切になります。

もう一つ大切なストレッチが太ももの前側(大腿四頭筋)のストレッチも有効です。

猫背にならないように長時間スマホやデスクワークに注意し、正しい姿勢で座るなど予防してくださいね。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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画像の説明

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