「寒暖差疲労」をご存知ですか?

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横山泰章です(^^)/

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「寒暖差疲労」をご存知ですか?

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最近、気温の差が大変大きくなっていますね
体がだるいなどお体は大丈夫ですか?

最高温度と最低温度の差が10℃以上ある時もあり、
体とって大変辛くなってきます。

季節の変わり目などに原因の分からない心身の不調を感じることはありませんか?

頭痛、めまい、体がだるい、イライラ、などが続くときは「寒暖差疲労」が原因かもしれません。

あまり耳にしない「寒暖差疲労」とは、
気温の変化に体の機能が対応していない状態のことです。

人間は体温を一定の温度を保つことで体の機能を持っています。

体温調整しているのが自律神経です。
気温が高い時は血流を活発にし、発汗作用で熱を下げています。
気温が低い時は血流を抑え、毛穴を閉じて体温を逃がさないようにしています。

多少の気温の変化なら、体温をコントロール出来ますが、
寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。

その結果、疲労が蓄積します。

この寒暖差疲労を溜めないためには
・エアコンやお風呂などで体を休める
・良質な睡眠をとる
・バランスの取れた食事を心掛ける
・適度な運動をする

寒暖差疲労を溜めこまない様に日頃から心掛けましょう!

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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画像の説明

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