ギックリ腰は安静にした方が良い？
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横山泰章です(^^)/
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ギックリ腰は安静にした方が良い？
ギックリ腰を発症した時安静にしますか？
それとも体を動かしますか？
以前はギックリ腰を発症したら
とにかく安静にしましょう、でした。
しかし、最近では体が動くようなら
無理のない程度に日常生活の動きをしましょう、
に変わってきました。
2～3日間は炎症期と言われ、その間は激痛を伴うことがあります。
その間は痛みが強いため動きには注意が必要です。
その後、痛みが少し落ち着いてきたら体を動かしましょう。
イギリスの医学誌によると、ギックリ腰を発症した患者さんを、
①ベッドで安静にする
②無理のない程度に通常の日常生活を過ごす
という2グループに分けて経過を調べたものがあります。
その結果、「ベッドで安静にする」より、
「できる限り通常の日常生活を過ごす」の方が回復が早い結果になりました。
「ギックリ腰は動かして治す！」
しかし注意をすることがあります。
あまり強い筋トレやストレッチをすると
余計に悪化することがありますので絶対に無理をしないでください。
最近、病院でも手術後かなり早くから体を動かすようにしています。
人間は体を動かして生理機能が成り立つように出来ています。
普段から少しでも運動をするようにしましょうね！
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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