頭痛やめまいの原因は・・・この筋肉かも知れません

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頭痛やめまいの原因は・・・この筋肉かも知れません。

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ある筋肉が問題を起こすと、頭痛やめまいなどを引き起しやすい筋肉があります。

それは「胸鎖乳突筋」という筋肉です。

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胸鎖乳突筋とは
首にある筋肉で耳の後ろの部分から、鎖骨の内側と胸骨につながっている筋肉です。

首を曲げたり捻じったりする動作を行い、呼吸の補助もしている筋肉です。

現代社会においてパソコンやスマホなど毎日のように同じ姿勢が繰り返されるため、この筋肉が硬くなっています。

胸鎖乳突筋が疲労してくると多くの症状が出てきます。

頭痛、肩こり、めまい、目の周囲、目の奥が痛い、虫歯でないのに奥歯が痛い、呼吸が浅くなる、ストレートネック、背中が丸くなる、などこれらの症状を引き起こすことあります。

この筋肉が特に疲労しやすい姿勢は
・PCやスマホの使用時に顔を突き出して、前の方にのぞきこむ姿勢
・仰向けで寝た状態の時、顔だけがいつも一方向に横に向いている姿勢
・睡眠の時、枕を高くし頭を高くして寝る姿勢

この様な姿勢が続くと、辛い症状が出やすくなってきますので気を付けましょう!

パソコンなど長時間使用した場合は胸鎖乳突筋のストレッチをお勧めします。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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