乾燥した喉の対策は?

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横山泰章です(^^)/

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乾燥した喉の対策は?

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冬は空気がとても乾燥する季節で
その上エアコンの生活で室内はとても乾燥しています。

空気が乾燥することで喉も乾燥し様々なトラブルに繋がります。

喉がイガイガして痛くなったり、咳き込んだりします。
細菌やウイルスによる感染症にかかりやすくなります。
また咳き込むことで睡眠の質が低下することもあります。

では、喉の乾燥の対策としてどのようにしたら良いでしょうか?
・加湿器を使用する
呼吸で取り入れる空気の湿度を上げる

・こまめに水分補給やうがいをする
直接粘膜に潤いを与える

・口にテープを貼る、マスクを付ける
寝ている時の口呼吸による乾燥を防ぐ

・唾液腺や耳下腺のマッサージ

これらの対策で乾燥した喉を守り、健康な体を維持しましょう。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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画像の説明

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