「口呼吸」の対策はこれ！

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横山泰章です(^^)/

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「口呼吸」の対策はこれ！

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私は最近朝起きると、喉が痛い時が時々あります。
のどが痛いとコロナに感染したのでは？
と不要な心配をすることがあります。

のどが痛い原因の多くは口で呼吸をしているからですね・・・

やはり鼻呼吸の大切さを改めて感じています。

鼻呼吸にすると良いことが色々ありますが大きく分けて三点あげられます。
1.鼻を通る空気を加湿してくれ、風邪やインフルエンザの予防の役目をします。

2.鼻から取り入れる空気をきれいにして、ホコリなど異物を除去する役目を持っています。

3.鼻から取り入れられた空気を温めるので、肺の免疫力の低下を防ぎ肺の負担が小さくなります。

私は口呼吸の対策として寝る時に
口にテープを貼っています。

以前は専用のテープを使用していましたが、
今は糊にかぶれないように赤ちゃん用の普通の絆創膏を使用しています。

この対策で口呼吸はかなり改善に役に立ちます。
口呼吸の人は是非試してください

これからインフルエンザや風邪などが流行する時期になります。
その予防のためにも鼻呼吸が大切になりますね。

口呼吸の人はまずはテープを口に貼り予防しましょう。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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