腰痛の原因で一番多いのはこれ!

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横山泰章です(^^)/

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腰痛の原因で一番多いのはこれ!

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以前の腰痛の原因と言えば
重い物を持つことで腰を痛める人が多くいましたが、
最近ではその原因による腰痛は少なくなってきました。

最近多い原因は
仕事などで座った姿勢が続く、立った姿勢が続く、繰り返しの動作が続く
など同一姿勢が続くことが原因になっています。

日本人は世界で一番座ることが長いと言われています。
コロナ禍でそれが更に長くなっています。

座った状態が長時間続くと
体の前側(お腹側)が縮んだ状態が続くことになり、
反対にお尻は伸ばされたままになり、腰痛を引き起こしやすくなってきます。

特に体幹を支えているインナーマッスル(大腰筋)の負担が大きくなり
また足の付け根の靭帯も縮んだままになってしまいます。
その結果、腰痛を引おこすことが多くあります。

腰痛を予防するには、長時間同じ姿勢が続かないように
また無理な動作の繰り返しなどには気を付けましょう。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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