スマホの見過ぎで目が痛くないですか?

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横山泰章です(^^)/

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スマホの見過ぎで目が痛くないですか?

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スマホのゲームのやり過ぎで目が痛くなり、そのゲームをやめても痛みが取れなく、眼科を受診された方のお話です。

眼科では疲労からの痛みでしょう、と言うことでした。
しかし痛みが続き当院に来られました。

最近よくあるスマホの見過ぎによる症状の一つです。

この目の痛みの原因は
もちろん眼精疲労も原因の一つですが、
首の筋肉の過度な緊張も大きな原因になっています。

この首の筋肉は頭の後頭部と首をつなぐ小さな筋肉群と
胸鎖乳突筋(首の前側にある筋肉)です。
この筋肉群が目の痛みに大きく関与します。

スマホを見る時には頭を少し下に向け、
そして前の方に頭が出る姿勢になります。

頭を支えているこの筋肉群が重い頭を支え続け
その結果、その筋肉群の負担が大きくなると目に痛みが発生します。

頭の重さは約5kg、この重さを長時間支えるにはかなりの負担がかかります。

やはり長時間のスマホの使用は体には良くないようですね。
スマホの使用が続く場合は首などのストレッチをしましょう。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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