ファスティング(断食)を始めました!

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横山泰章です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
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ファスティング(断食)を始めました!

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体をリセットするために、恒例のファスティングを始めました!

ファスティングは7日間の日程で行います。

最初の2日間は準備期間、次の3日間はファスティング(断食)期間、最後の2日間は復食期間になります

今日は準備期間の日になり、ファスティングをより効果的に行うためにとても大切な期間で、体に優しい食べ物「まごわやさしい」で食事をとり、準備をします

「まごわやさしい」をご存知ですか?

実はこれ、健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字の語呂合わせです。

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の頭文字が付く食べ物です。
・ま:まめ類
・ご:ごま
・わ:わかめ(海藻)
・や:やさい
・さ:さかな
・し:しいたけ(キノコ類)
・い:いも類

伝統的な日本食が世界的に注目されています。

体に必要な栄養素が多く含まれている食材「まごわやさしい」を食事に取り入れ、健康な体つくりをしてみませんか!

私もファスティングで毎日頑張ってくれている胃腸を休めて、体をリセットします!

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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画像の説明

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