正しい骨盤の状態

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横山泰章です(^^)/

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正しい骨盤の状態

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骨盤矯正と聞けば産後の女性が受けるものと思っていませんか？！

骨盤を正しい状態にすることは産後の時だけではありません。

普段の生活習慣などで骨盤が後傾したり、左右に傾いたり、と色々な骨盤の歪みが出てきます。

よくある骨盤が後ろに倒れている「猫背」ついてお話をします。

猫背になると腰痛、肩こり、頭痛など、また呼吸が浅くなったりします。

骨盤が後傾するとどうなるか、実際にご自身で試してみてください

意識的に骨盤を後ろに倒し猫背を作ります。
その丸くなった姿勢で右腕を伸ばした状態で横から挙げてみましょう？
いかがでしょうか、挙げにくくないでしょうか？

次に
正しい骨盤の状態にもどし、その状態で先程のように腕を横から上げてみてください。

どちらが挙げやすいか感じてみてください。

呼吸も骨盤が後傾した状態と正しい状態で息を吸ってみてください。

骨盤が正しい状態なら腕がスムーズに上がり、呼吸も大きく吸うことが出来ますよね。

この様に骨盤の状態で体が変化することも色々あります。

横座りを長時間する、同じ方の足を組む、長時間座り続けるなど、

骨盤に負担がかかる姿勢には気をつけ、骨盤の状態を普段の生活から意識して注意しましょう！

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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