今すぐ出来る!!肩甲骨ガチガチ度check!!
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
今日はあなたの肩甲骨のガチガチ度チェックをおこなっていきます!!
そもそも『肩甲骨』←何と読むかご存知でしょうか?
答えは『けんこうこつ』と言います。
背中にある天使の羽、なんて言われることもありますよね(^^)
この肩甲骨の動きが悪くなっていくことで
肩こりが起きやすくなると言われています。
つまり肩こりを解消するには肩甲骨の可動域はとても大切になってきます。
ご自身で確認できる肩甲骨の可動域のチェック法↓↓↓
踵と背中を壁につけた状態で手のひらを下にし、腕を肩の高さまで上げていきます。
この時、肘を曲げないことがポイントです。
肩や肘に痛みのないところまで上げていき限界までいきましたら
おおよその角度を確認しましょう。
肩の水平ラインから上げた腕が60度以上なら柔軟性は保たれています。
逆にそれ以下は肩甲骨周りの筋肉がガチガチな可能性があります。。。
是非、ご自身の肩甲骨の可動域をチェックしてみてください(^_^)/
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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