最近多い腰痛の原因はこれ!

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横山泰章です(^^)/

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最近多い腰痛の原因はこれです!

画像の説明

以前の腰痛の原因は重い物を持ち上げる時など
力仕事での腰痛が多く見られました。

最近はデスクワークや長時間のスマホなど、
座り続けたことによる腰痛が大変多くなりました。

長時間同じ姿勢による筋膜の癒着が原因の腰痛です。

では何故、長時間座り続けると腰痛になるのでしょうか?
いくつか原因はありますが、

座り続けることで体のお腹側(前側)が縮んでしまうからです。
そのために太ももの前側が硬くなり
反対に体の後ろ側が伸ばされてしまうことが原因となります。

また、お腹の中にある筋肉やお腹の筋肉が縮んだままになり
その結果、腰痛を引き起こすことになります。

長時間同じ姿勢が続いたときは
必ず太ももの筋肉とお腹の筋肉が硬くなっています。

是非、長時間座り姿勢が続いたら
足の屈伸や、太ももの前側を伸ばすストレッチをおこなってください。
体の前屈後屈も無理のない程度におこなうことも良いことですよ。

また座る姿勢にも注が必要です

腰痛予防には長時間の同じ姿勢は避けてください。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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