スマホ猫背 最近背中が丸まっていませんか?

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横山泰章です(^^)/

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

スマホ猫背

画像の説明

最近背中が丸まっているな、感じていませんか?

長時間のスマホ利用により
背中が丸まる「スマホ猫背」という言葉ができるほど、
猫背は、現代人に多い体の悩みになっています。

猫背で姿勢が崩れると
首は前に出て、肩は肩甲骨が外に開くために前に入り、
下腹がポッコリ、そしてお尻も下がってしまいます。

これらの姿勢は高齢者に見られる姿勢ですが、
最近ではスマホやパソコンなどのデスクワークにより
若い人にもこうした姿勢が多くなりました。

この姿勢が続くと
肩こり、首の痛み、頭痛、腰痛なども引き起こす可能性があります。
そして呼吸も浅くなり、疲れやすくなります。

猫背の予防や筋トレなどは色々ありますが、
まずできる生活習慣を見直すことが大切になりますね。

スマホやパソコンを長時間続けないことです
仕事などで続く場合は途中ストレッチなどでリセットしましょう。

胸を張り深呼吸もいいですよ!

出来るだけ長時間、同じ姿勢が続かないようにすることが大切ですね

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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