腰痛になったら○○に注意してください

こんにちは！
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横山泰章です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
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ブログをご覧いただきありがとうございます。

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あなたは腰痛になったら何をしますか？

湿布を貼る、ストレッチをする、腹筋運動をする、何もしない、など色々だと思います。

ただ、この中で「腹筋運動をする」は要注意です。

腰が痛くなったので、腹筋を多くすれば良くなると思い、
たくさんやり過ぎて余計に腰を痛める方がいます。

腰を痛めている時は腹筋を多くやり過ぎると更に痛めてしまいます。

腹筋運動はあくまでも腰痛の予防運動で、
腰の痛みをとるモノではありません。

注意をして軽い腹筋運動や身体を動かすことは
改善には効果がありますが、くれぐれも注意が必要です。

その他に腰痛予防の体操は色々ありますが
あくまでも「予防」の体操です。

腰が痛くなってから始めると負担が大きくなり、
さらに痛みが強くなることがありますのでご注意くださいね！

あくまでも予防の運動なので、腰に痛が無い時から行ってください。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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