お風呂の効果を再認識！

こんにちは！
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横山泰章です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。

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これから暑くなり、お風呂に入らずシャワーだけで済ます人も多くなるのではないでしょうか？

私のその一人なのですが、今日はお風呂の効能を再確認したいと思います。

お風呂は体を洗い、温まるだけだと思っていませんか？
お風呂の温熱効果があることはご存知の通りで、
体が温まることで多くの機能が活性化されます。

その他の効果として
「水圧作用の効果」「浮力作用の効果」などがあります。

・「水圧作用」による効果とは
お風呂に浸かると、水圧を受け「肺」や「心臓」が圧迫されます。
この圧力はウエストが3～6cmも細くなるほどらしいです！

この圧力で、足にたまった血液が押し戻され、
心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。

また、肺は圧迫されるために空気を取り入れようとより活発に働き、
呼吸の回数が増えて心肺機能が高まります。

心肺機能が高まることで、
リンパや血の巡りがよくなり、
足の疲れやむくみを取り除いてくれます。

・「浮力作用」による効果は
お風呂に浸かると、体の重さが浮力によって約9分の1程度になるそうです。

普段体重を支えている筋肉や関節は、
軽くなることで筋肉、関節の負担が軽減されます。

そして緊張が緩み、
心身ともにリラックスすることができます。

お湯に浸かり、心身の緊張を緩めて
リラックスすることが大きなストレス解消・疲労回復につながります。

忙しいときこそ、お風呂の時間をゆっくりとるように心がけましょうね！

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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