梅雨!!健康法!!
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
今週は雨が続き、梅雨入りももう少しといったところでしょうか。。。
今日はそんな時に大切にしていただきたい梅雨の健康法をお伝えさせていただきます。
梅雨に入ると気温や気圧の変化により体調を崩す方が多く見られます。
体調を崩してしまう原因の一つに自律神経が関係してきます。
自律神経がバランスを崩してしまうことで体調不良を引き起こす原因の一つとも言われています。
それではどのようにして自律神経のバランスを整えればよいのでしょうか?
基本中の基本でもある『食事』『睡眠』『運動』をバランスよくおこなうことです。
当たり前のことかもしれませんがこれが一番大切(;^ω^)
特に食事には注意が必要です。
梅雨時期は体内に水分が溜まりやすいので、
余分な水分を排出してくれる働きのある豆類などがオススメです。
5.6月は祝日もなく普段の月よりも肉体的にも精神的にも疲労が感じやすいと思います。
特に精神的な疲労は自律神経のバランスにも大きく影響してきますので
自分なりのご褒美を用意して日々の生活への活力にすることもアリではないでしょうか(^_^)/
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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