5月病対策!!!!
こんにちは!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
4月も後半に入り新生活にもある程度、余裕が出てくると
「やる気が出ない・・・」
このような感覚を持った経験のある方も少なくはないのではないでしょうか?
俗にいう「5月病」です。
5月病といっても症状は様々で体がダルイ、集中力の低下、ネガティブ思考、頭痛、肩こりなどがあります。
主に原因は環境の変化に伴う身体へのストレスが原因と言われています。
しかし、ストレスをためないようにすることは
とても難しいことです。
そこでまず、見なおしていただきたいことは食事です。
食事は自律神経とも密接な関係があるので身体におけるストレス緩和には非常に大切になってきます。
それでは何を食べたらよいのか?
などの質問をよくされますが、それよりも普段インスタント系の食品が多い方は体にいい物を食べる習慣よりも、まずはインスタント系の食品を控えることから始めてみてはいかがでしょうか?
5月病なんて言わせない元気な身体をつくっていきましょう!!
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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