超簡単!今すぐ出来る腰痛・肩こりセルフケア

こんにちは!

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横山昇吾です(^^)/

金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。

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筋膜整体

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

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坐骨神経痛に効くストレッチ・・・・
脊柱管狭窄症に効くストレッチ・・・
肩こりに効くストレッチ・・・

セルフケアが多すぎて
どれをすればいいかわからない!!

こんなお悩みありませんか?

「腰痛 肩こり セルフケア」
と調べたところ
約2,480,000件が出てきました。

凄い数ですね。

それだけ皆さんが
腰痛や肩こりで悩まれている
証拠だと思います。

今日はそんなあなたに
当院がおススメする

超簡単!!
今すぐ出来る腰痛・肩こりの最強セルフケアをお伝えします。

このセルフケアは腰痛肩こりだけでなく
どんなお身体の不調にも効果は期待できますので
是非是非、おこなってみてください。

まず始めに・・・
このセルフケアを知っていただく前に
当院がアプローチしている
筋膜の特性を少し知っていただくとにより
更に効果的にセルフケアをおこなうことが出来ます。

筋膜とは同じ姿勢が続いた時が
一番癒着が起きやすいと言われています。

例えば
・長時間のデスクワークが続いて肩腰が痛い!
・長時間の車運転で腰が痛い!
・立ちっぱなしで足がダルイ!・・・・etc

など、
あなたもこのような経験はありませんか?

この時すでに癒着が始まっています。

それではどうしたら良いのか?

『同一姿勢を防ぐこと!』
これを心掛けてみてください。

これが今日皆さんにお伝えしたかった
セルフケアです。

えっ?そんなこと?

と思われるかと思いますが
意外とみなさん出来ていないんですよね~

同一姿勢を防ぐことを
第一に考えていただきたいので
ストレッチでも体操(屈伸、肩回し、背伸び)
なんでもOK!!

固まった筋膜を
ほぐすイメージで体を動かしてください。

簡単ですよね?

まさに超簡単な誰でも出来る
最強のセルフケアです。

本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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