ギックリ腰になったらどうしたらいいの・・・?
こんにちは!!
横山昇吾です(^^)/
金沢市郊外・内灘町で筋膜ケアに特化した施術
【筋膜整体】を唯一受けることが出来る治療院です。
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筋膜整体
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
朝起きて腰がギクッ・・・・(*_*)
これってギックリ腰!?
ギックリ腰になったら
あなたはまずどうしますか?
①病院や整体院、接骨院を受診する
②冷やす
③温める
④安静にする
正解は
・
・・
・・・
・・・・
・・・・・
・・・・・・
・・・・・・・
・・・・・・・・
④安静にするです!!
嫌々、
体すぐに診てちょうだいよ!!
なんて方もいると思うのですが
初期の段階では安静が第一です。
発症から72時間炎症時期と言われています。
横になって膝を少し曲げるようにして
安静にします。(えびのようにします)
仰向けで休む時は
ひざを曲げその下に座布団のようなものを入れ休みます。
ひざを曲げることで足などの筋肉が緩み、
ぎっくり腰の痛みは軽減されます。
その後、ある程度痛みが落ち着いたら
適切な処置(病院、整体、接骨院etc)などを受診。
たま~に
いらっしゃるんですがテレビなどで
腰痛には腹筋と背筋が必要ということで
『腹筋と背筋をしてきました!』
なんて方がいらっしゃいますが
それはあくまでも予防のお話です。
腹筋と背筋は元気な時に
おこなってくださいね♡
先週くらいから
ギックリ腰の問い合わせが増えてきています。
あなたもギックリ腰にならない為に
注意してくださいね!!
その他にもギックリ腰のブログがありますので
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本日も最後までご覧いただき、ありがとうございますm(__)m
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